Der Umstieg: 3 Tipps wie Sie zum „Dampfer“ werden
Die E-Zigarette gewinnt zunehmend an Beliebtheit und entwickelt sich immer mehr zu einem Lifestyle-Produkt. Doch sie stellt nicht nur einen Lifestyle dar: Vielmehr wird sie auch zu einer ernstzunehmenden Konkurrenz für die gewöhnliche Tabak-Zigarette. Trotz vieler negativer Berichte im Internet, welche zu einem Großteil unfair und unberechtigt sind, wollen immer mehr Raucher zu „Dampfern“ werden.
Dass das nicht einfach ist, liegt auf der Hand. Schließlich vermittelt auch die Tabak-Zigarette ein gewisses Gefühl und einen gewissen Flair, auf den Raucher nur ungern verzichten.
Deshalb sollten Sie „Dampfer“ werden
Zunächst einmal spricht dafür, dass das Dampfen einer E-Zigarette wesentlich weniger schädlich ist als das Rauchen einer Tabak-Zigarette. Ein weiterer Vorteil ist, dass Wohnung, Kleidung, Auto, Haut und andere Dinge, die in der Regel mit Zigarettenrauch in Berührung kommen, nicht nach kaltem Rauch riechen.
Zudem erzeugen Sie mit einer E-Zigarette weitaus weniger Müll als mit einer Tabak-Zigarette. Weiterhin bietet eine E-Zigarette natürlich ein unvergleichbares Geschmackserlebnis. Abschließend bleibt noch der neu gewonnene Freiraum zu nennen: mit einer E-Zigarette können Sie nahezu überall dampfen. Möchten Sie einmal nicht beim Dampfen gesehen werden, kann das mit der E-Zigarette sehr gut verschleiert werden.
Es ist also überhaupt keine Überraschung, dass immer mehr Menschen auf eine E-Zigarette umsteigen möchten. Wie das am besten funktioniert, verraten wir Ihnen im Folgenden mit Hilfe drei wichtiger Tipps.
So werden Sie zum Dampfer
Der Idealfall sieht sicherlich folgendermaßen aus: Sie legen als jahrelanger Raucher/Raucherin eines Tages Ihre halbvolle Zigarettenschachtel in den Mülleimer und bestellen sich im gleichen Atemzug eine E-Zigarette über das Internet. Direkt am nächsten Tag, wenn das Päckchen bei Ihnen zu Hause angekommen ist, beginnen Sie mit dem Dampfen der E-Zigarette, als hätten Sie nie etwas anderes getan.
So oder so ähnlich läuft das vermutlich bei den wenigsten. Vielmehr dürfte es wie folgt ablaufen: Mit Ihrer halbvollen Schachtel setzen Sie sich an den Laptop und bestellen über das Internet eine E-Zigarette. Direkt am nächsten Tag, wenn das Paket im Briefkasten liegt, beginnen Sie damit, die E-Zigarette zu „testen“. Ihre Schachtel mit Tabak-Zigaretten legen Sie auf den Küchentisch – sicher ist sicher. Nach zwei bis drei Tagen intensiven Testens merken Sie, dass Ihnen die E-Zigarette nicht die gleiche Befriedigung liefert wie Ihre geliebten Tabak-Zigaretten. Ergo verschwindet die neu gekaufte E-Zigarette in einer Schublade und Sie greifen wieder zur Tabak-Zigarette.
Fühlen Sie sich angesprochen? Falls ja oder falls Sie möchten, dass es Ihnen nicht so geht, lesen Sie nun drei Tipps die Ihnen beim Umstieg helfen.
Tipp 1: Passen Sie Ihre Erwartungen an. Eine E-Zigarette hat selbstverständlich nicht die gleiche Wirkung wie eine Tabak-Zigarette. Auch wenn wir von „Tabak“-Liquid sprechen, hat dieses nicht den gleichen Effekt wie Tabakrauch. Auch das Rauchgefühl ist ein anderes. Stellen Sie sich darauf ein und versuchen Sie nicht, die Tabak-Zigarette 1:1 durch eine E-Zigarette zu ersetzen.
Tipp 2: Nehmen Sie sich Zeit für die Umstellung. Ihr Körper hat sich nicht nur an das Nikotin, sondern auch an alle anderen Giftstoffe aus der Tabak-Zigarette gewöhnt. Es wird daher ein paar Tage dauern, bis Ihr Körper diese nicht mehr vermisst. Eine E-Zigarette enthält bei Weitem nicht so viele Giftstoffe und wirkt, wie in Tipp 1 bereits beschrieben, völlig anders. Geben Sie sich also Zeit, wenn sich das Dampfen nicht richtig anfühlt oder Sie meinen, es fehlt etwas. Mit der Zeit wird Ihr Körper sich daran gewöhnen und der Umstieg wird klappen.
Tipp 3: Nicht nur Geschmack, Inhaltsstoffe und Rauchgefühl unterscheiden sich deutlich. Auch die Wirkung des Nikotins ist eine andere. Während das Nikotin bei einer Tabak-Zigarette sofort wirkt, dauert es bei einer E-Zigarette wesentlich länger. Auch das ist eine Gewöhnungssache. Lernen Sie, dass Sie eine E-Zigarette länger und häufiger „dampfen“ als eine gewöhnliche Zigarette. Ziehen Sie länger, dafür aber nicht so stark. Ihr großer Vorteil: Sie können mit der Nikotin-Stärke spielen. Zu Beginn des Umstiegs können Sie einen hohen Nikotin-Gehalt wählen. Haben Sie sich zum Ziel gesetzt, ganz vom Nikotin weg zu kommen, können Sie den Nikotin-Gehalt in regelmäßigen Abständen senken.
Mit diesen drei Tipps können Sie den Umstieg von einer Tabak-Zigarette auf eine E-Zigarette schaffen. Letztendlich müssen Sie den für Sie passenden Weg finden. Jeder Körper reagiert anders und somit müssen Sie individuell schauen, welches Vorgehen bei Ihnen funktioniert.
